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急需学习田径普修课体会!

2020-01-10 02:38:53 来源:亚洲城-亚洲城手机-亚洲城ca88 浏览次数 8

  百度知道教育/科学职业教育职业培训

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  推荐于2018-04-16展开全部一、前言:

  本大纲根据我系本科教学计划制订的。以培养合格的中等及中等以上学校体育师资为目标,通过系统传授“基本技术、基本技能和基本知识”,使学生具备田径运动教学、训练、健身、运动竞赛的组织和裁判等工作能力。

  1、通过理论课的讲授,使学生对田径运动的分类、作用和发展简史有一定的认识和理解,拓展学生的思维、视野,学会用继承、发展的方法分析问题和解决问题。在教学中,将重点放在技术原理的分析上,解决教学训练中亟待解决的实践问题。提高理论指导实践或总结实践经验的能力。

  2、采用丰富的教学方法和教学手段,帮助学生形成讲解、示范和组织能力,为从事田径教学和训练工作做好准备。

  3、利用裁判实习和准备活动的实习,培养学生的社会工作能力,初步积累实践经验。

  教学内容和课时分配的主要依据是中等及中等以上学校体育课田径教材为主体,以及全民健身运动开展的需要。见附表[1]、[2]。

  1、理论部分:以教材的内容为基础,适当引进国内外相关的科研新成果,启迪学生的思维,培养创新能力。

  2、技术部分:以技术的教法和教学步骤为重点,对易犯错误的原因和纠正方法进行探讨,强化教学组织能力的培养。并且,结合教学内容传授各项技术发展概况、规则、裁判法和场地器材规格等基本知识。

  1、准备活动的实习:教案要求内容的针对性、方法的实效性、以及教态的自然和组织措施得当,结合教案的执行效果和口令的运用综合评分,并计入成绩考核。

  2、裁判实习:利用校内、外运动竞赛工作,培养学生的运动竞赛组织能力和裁判工作能力。

  [1]规则和裁判法的系统培训,并结合分工赛前实习。

  [3]学生实践,教师指导,精心组织,严格要求,积累实际工作经验。

  [4]及时总结,广泛交流经验、教训。将实习中的表现列入考核。

  见体育系田径技术评定内容、标准及各项达标评分表。

  1、田径运动教程,人民体育出版社,1999年。

  3、田径技术教法新编,金祖云,高等教育出版社,1990年。

  4、中国田径竞赛裁判工作指南,西南师范大学出版社,1995年。附表[1]、[2]

  理论教材 [1]田径运动概述 [2]跑的技术原理 [3]投掷技术原理 2 2 2 [1]田径运动竞赛 [2]跳跃技术原理 6 2

  考试内容 短跑、技评和达标以及男生1500米女生800米达标 [1]技术考试:背越式跳高、铅球技评达标 [2]铁饼:技评原地投掷 [3]三级裁判理论考试

  理论教材 [1]田径教学理论与方法 [2]田径训练理论与方法 [3]田径健身理论与方法 2 2 2 [1]田径运动科学研究理论与方法 [2]田径运动场地 2 4

  考试内容 [1]挺身式跳远技评、达标 [2]标枪技评 [3] 三级跳远达标 [1]跨栏技评达标 [2] 俯卧式跳高技评、达标 [3]六项全能 [4]理论考试

  根据体育系教学大纲规定,本学期15周,每周4学时,共计60学时,具体安排如下:

  1、田径运动概述: 2学时 重点:定义、分类

  2、跑的技术原理: 2学时 重点:步频与步长、内与外力关系

  3、投掷技术原理: 2学时 重点:利用动力学原理分析:出手角度与速度

  1、对学生的入学情况进行摸底,针对学生的实际采取合理的教学方法,并加强身体素质练习。

  2、精心组织教学,强化安全教育,防止安全事故。

  3、身体素质:主要加强学生全面身体素质练习即上肢、腰腹肌、下肢力量。

  第二阶段:学习途中跑技术[含弯道跑技术]:8学时

  第三阶段:掌握起跑和起跑后加速跑技术:4学时

  3、掌握“各就位”、“预备”和“跑或枪声”技术

  [2]疾跑技术,强化技术要点,突出重点难点。

  2、反复练习肩、胸撞线、要求动作自然、流畅。

  要求:技术动作衔接自然,强化技术运用合理性。

  第四阶段:接力跑技术:4学时。重点:4×100米接力,介绍4×400米接力

  2、身体素质:18学时(分别加在短跑和中长跑教学中)

  第二阶段:上肢、腰腹、下肢力量练习:8学时

  [1]讲解、示范、录像,建立技术概念及规则。

  本学期上课17周,每周4学时,共计68学时,先将本期教学内容、课时分配和教学进度安排如下:

  1、跳跃技术原理:2学时 重点:出手速度与角度

  2、田径运动竞赛:6学时 组织、规程、编排

  1、背越式跳高:(介绍跨越式跳高技术)22+2学时

  第一阶段:介绍跨越式跳高技术,学习、掌握背越式跳高助跑: 4学时

  [1]讲解、示范、观看录像,建立正确的技术概念

  第二阶段:学习、掌握助跑起跳技术: 4学时

  [4]行进间助跑起跳练习:由慢到快,由直线过渡到“L”型

  [1]短、中程助跑完整练习,改进技术细节。

  根据体育系教学计划,本学期上课17周,每周4学时,共计68学时,具体安排如下:

  要求:用力顺序;发展肩关节柔韧性;安全教育。

  第二阶段:投掷步及完整技术:10学时(根据学校目前的场地情况,完整技术可用垒球代替)

  [2]利用立定三级跳远,帮助学生理解和认识三级跳远技术的结构和节奏,为学习三级跳远技术奠定基础。

  第二阶段:第一跳与第二跳相结合技术和短程助跑三级跳远技术:4学时

  根据田径教学大纲,本学期上课17周,每周4学时,共计68学时,现将教学内容、学时分配、教学进度安排如下。

  [1]讲解发展简史、技术特点、练习价值,示范技术动作,建立正确的技术概念。

  [2]利用肋木完成起跨腿、摆动腿的模仿练习

  (1)结合跨栏步练习,逐步提高练习难度和质量,改进技术细节

  [1]通过全程栏练习,发展速度耐力,改进技术动作

  第一阶段:了解竞走技术和比赛规则,加强竞走的专门性练习。2学时

  第一阶段:了解定向运动的基本理论知识。2学时

  第二阶段:野外识图用图实践,定向技能教学训练理论,简单条件条件下如何开展定向运动。2学时

  2013-11-15展开全部我院田径普修学生铅球滑步技术初期教学手段探讨[摘要] 铅球滑步与最后用力衔接技术的教学,国内外专家学者在初期教学手段上研究甚少,针对我院学生现状和就业后的实际应用,本文经过教学实践,认为采用实验手段,对建立正确的铅球技术概念和掌握合理的滑步技术以及与最后用力的衔接技术,效果比较明显。

  [关键词] 铅球,滑步,教学,初期手段1 引言

  在铅球教学初期,观察学生滑步技术易犯的错误多表现在:滑步开始阶段蹬摆无力,滑步距离短,滑步结束时,上体过早抬起,导致最后用力实效性差。根据多年教学实践,分析认为:造成以上错误的原因主要多属于对滑步技术的概念及作用认识不足以及支撑力量弱所造成。具体讲:1、滑步预摆的回摆与蹬摆动作脱节,有蹬无摆,造成蹬摆无力,上下跳动,滑步距离短,动作不实效;2、滑步结束时,上体过早抬起,,造成重心偏离,缩短了器械出手的做功距离,影响了最后用力出手动作的实效性。

  实验组:07级随机抽取三个班,对照组:05级随机抽取三个班(具体见下表1)

  (注:两组的年龄和原始成绩经检验p>0.05没有显著性差异)

  对07级实验组采用实验方法教学班级的学生进行了问卷调查,问卷内容为实验使用的七个手段(见下表2),共计发放问卷130份,收回118份,回收率90.8 %

  侧向并步式滑步 移动重心、蹬收腿、站位正确

  在实验前后对滑步技术进行了技术评定,(专业人员,技术评定标准见下表)

  职称 高级教练 一级教练 一级教练 铅球一级运动员

  专业 田径投掷 田径全能 田径教师 投掷运动员

  蹬摆充分,滑步距离达到40—50厘米左右,上体保持开始的前倾角度,肩髋交叉,双肩平对正后方为优秀;

  蹬摆无力,滑步距离约在10—15厘米左右,上体明显抬起,双肩侧对投掷方向为差;

  具体实验手段:滑步“二二二” 口诀(即:二句话,二十二字)

  蹬摆 平移 留住上体 快收落;扣膝 压实 肩髋交叉 超器械

  动作方法与要领:半蹲姿势开始(左右开立)两臂下垂,上体自然前倾。向侧连续并步移动2—3步,反向返回。要求:移动过程中,,两腿始终保持半蹲状,身体上下不起伏。

  手段目的:体会平稳换步,保持重心在支撑腿上

  动作方法与要领:开始姿势同上,(重心移向一腿上),左右腿原地交换腿,轮流做支撑。要求:换腿支撑时,支撑腿一直保持屈曲状。

  手段目的:灵活支配两腿,体会适宜的重心位置

  动作方法与要领:同上半蹲位开始(前后开立),向后并步连续移动2—3步,重复2—3次。要求:上体保持直立或自然前倾状,重心扎实压在腿上,其它同上。

  (前三个手段:控制重心位置,保持平稳移动,灵活支配双腿)

  手段目的:体会移动重心、蹬收、平撤快落、站位正确

  动作方法与要领:半蹲姿势开始(左右开立重心移向支撑腿),两臂成持球状,上体自然前倾弯曲。向侧并步移动一步成最后用力前的预备姿势。要求:移动重心主动蹬收支撑腿,平快撤落摆动腿,站位正确,重心落在支撑腿,留住上体。

  重点强调:支撑脚占位原摆腿位置,保持滑步实效性。

  手段目的:体会蹬平收、低摆落、扣膝转髋、肩交叉

  动作方法与要领:半蹲姿势开始(前后开立重心移向支撑腿),两臂成持球状,上体自然前倾弯曲。向后并步移动一步成最后用力前的预备姿势。要求:移动重心主动蹬地平收支撑腿,低快撤落摆动腿,膝内扣,髋、脚内转,肩髋交叉扭紧状,双肩平对正后方。

  (提示:1、可先在走动中分解、逐一体会技术要点,基本掌握后再连贯进行,2、可画直线 单腿向后跳移

  动作方法与要领:支撑腿单足直腿(自然弯曲)站立,上体顺势前倾,摆动腿直腿(自然弯曲)向后抬起,利用摆动腿摆动的力量带动人体移动。注意向后上方摆动,不能主动跳移。

  (手段4—6,主要体会蹬摆正确、落位合理、重心位置适宜)

  动作方法与要领:开始姿势(同上5背向并步滑步),向后滑步成最后用力前的预备姿势。要求:预摆屈膝团身回摆时,左膝靠右膝但不超右膝,低平快落摆动腿;回摆结束同时重心后移掌蹬离,快速收落内扣转,重心落在支撑腿,肩髋交叉超器械。

  重点强调:低平后摆快着落,后移掌蹬收转撑,拉紧左侧视圈沿。

  (手段7,主要是体会节奏合理、肩髋交叉、超越器械)

  (注:技术评定结果经检验p>0.05两组没有显著性差异) 4. 分析与讨论

  根据技术评定结果显示:两组实验结果没有显著性差异,但从实验时间上对比,实验组只占用了对照组二分之一的时间,达到了同样技术评定的效果,大大提高了教学质量。

  根据问卷调查结果显示:所选用的实验手段学生选择显效的分别达到了63—79%,说明学生对实验手段是认可的。

  通过实践,以上滑步教学手段,在我院田径普修课学生铅球初期教学中,对建立正确的铅球技术概念和掌握合理的滑步技术以及与最后用力的衔接技术,改进应技术概念不清而造成蹬摆无力,滑步距离短,最后用力不实效的错误,效果比较明显。6 参考文献

  [1] 全国体育院校教材委员会田径教材小组.田径运动教程[M].北京:人民体育出版社(体育院校普修通用教材),1999.339—349.铅球技术,铅球教学.

  [2] 全国体育院校函授《田径》教材编写组.田径[M].北京:人民体育出版社(体育院校函授教材),1998.3.铅球技术与教学.

  [3] 世界田径技术大全(VCD).北京体育大学音像出版社.中国?北京. 2002.

  [4] [日]帖佐宽章 佐佐木秀幸主编.宫川千秋著.李鸿江等 译审.青少年田径投掷技术训练丛书—铅球[M].人民体育出版社,2008.1.

 
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